5 Tip Mudah Untuk Cantikkan Punggung & Paha

Apa yang pasti, kebanyakan wanita impikan punggung yang menarik seperti Kim Kardashian.

Selalunya, punggung wanita yang dah beranak-pinak, akan jatuh dan tak ada seri. Tu yang si suami dok melirik mata dekat perempuan lain.

Ramai yang akan cakap, nak cantik je mesti kena berbelanja besar. Tapi sebenarnya tak perlu pun.

Amalkan 5 tip mudah ini kalau nak punggung ‘merecik’ macam Kim Kardashian!

1. Jangan ambil hidangan berat ketika sarapan

Menurut kajian, lagi berat sarapan pagi yang diambil, semakin banyak anda akan makan untuk waktu makan yang lain. Cukup dengan hanya minum susu bersama bijirin.

2. Makan dalam kuantiti sedikit tapi secara kerap

Langkah ini dapat meningkatkan kadar metabolisme badan untuk membakar kalori. Bahagikan waktu makan anda kepada lima kali. Tiga kali untuk hidangan utama (sarapan, makan tengah hari dan makan malam) dan dua kali untuk snek.

3. Mulakan program 10,000 langkah sehari

Lebih banyak kalori terbakar setiap hari, lebih menawan punggung dan paha anda. Cara mudah untuk membentuk bahagian badan ini ialah dengan berjalan kaki. Jika ingin yang terbaik, lakukan senaman naik turun tangga.

4. Tinggalkan makanan pedas

Makanan pedas membuatkan pengumpulan lemak di bahagian paha dan pinggang. Wanita yang mempunyai bentuk badan seperti buah pir, harus elakkan makanan ini sama sekali.

5. Hati-hati pada jam 4.30 petang

Menurut kajian oleh California State University, 4:30 petang paling bahaya kerana pada waktu ini kadar tenaga berada di tahap paling rendah dan jika anda mengambil snek bergula, pastikan anda lakukan senaman naik turun tangga selama lima minit.

Sumber: Majalah Wanita

No comments